Spesso chi corre sente la necessita' di rendere piu' redditizia l'ora di corsa correndo con un sottofondo musicale per accompagnare il gesto atletico, o semplicemente per far "volare alta" la mente rendendo piu' entusiasmante un momento in cui il fisico vorrebbe dire la sua a proposito di stanchezza.
Esistono infinite possibilita' di utilizzo, ma a volte capita di sentire una melodia che riesce a farci correre perfettamente alla nostra andatura del momento, unendo il dilettevole, all'utile!
Perche' allora non approfittarne, utilizzando proprio la musica per scandire i ritmi della corsa al posto del solito beep o del frenetico guardare continuamente il cronometro.
il tutto parte da una considerazione molto semplice, quanti passi faccio in un minuto di corsa? Non e' certo difficile da ottenere, e' sufficente contare, durante un uscita di corsa, le volte che lo stesso piede tocca terra in un minuto, e moltiplicare per 2, avremmo ottenuto il ritmo (battute) che la nostra canzone dovra' avere per metterci nelle condizioni di poter correrci insieme, tenendo il ritmo.
con questo tipo di informazione, possiamo ora determinare come poter organizzare la nostra playlist per il nostro prossimo allenamento, considerando comunque la possibilita' di poter ascoltare quello che vogliamo, oppure di "pescare" tra le varie canzoni quella che piu' ci si addice.
Di seguito un elenco di canzoni che possono far eseguire con il differente ritmo, una base per un fartlek a suon di musica, provare per credere!!!

(fonte runners world)

ci occuperemo di come trovare i bpm di una nostra canzone preferita nel prossimo appuntamento con running song..........!!!

Stay tuned,

Cecco